ציטוט:
פורסם במקור על ידי hhphh
אני מתאמן כמה חודשים אחי, וחשבתי שדווקא מכונות זה למתחילים לא?
בקשר לפרפר במכונה, המכונה(מולטי טריינר) בבית עוד מלפני שהתחלתי להתאמן
אין לי איך לעשות שיפוע חיובי .. אני עושה בשיפוע רגיל בנצ' עם דאמבלים.
אשמח אם תענו על השאלה, אני צריך לבחור 2 תרגילים מתוך 3, התרגיל שהבאתי בקישור למעלה \ שכיבות שמיכה רחב \ פרפר במכונה
|
תקשיב, אין דבר כזה ציוד למתחילים מי שמכר לך את הלוקש הזה עשה עליך קומבינה אחו שקשוקה. חחח אין מה לעשות לומדים בחיים, תתנחם שזה רק ממגה ספורט בכמה מאות שקלים ולא יותר, אני מציע לך למכור את זה לפראייר נוסף שיקנה את זה ביד שניה או משהו דומה.
ותשקיע בסט משקולות וספה מתכווננת מקצועית בשלב ראשון כדי שתוכל להתחיל להתאמן כמו בנאדם לאט לאט תחסוך תקנה מוטות, כלוב, שטיחוני גומי ואתה מסודר לאימון של מקצוענים.
לטווח הארוך ההשקעה משתלמת עם אתה מתאמן קבוע תלוי במקום שיש לך בבית ניתן להגיע לאימון כמו במכון אבל תלוי בתקציב ובמקום, אני כבר עשיתי תחישוב הזה של כמה מקום מינימום ומקסימום צריך וכו' מי שרוצה ייעוץ ועזרה אשמח לתרום לו מהניסיון והידע שלי בתחום.