לא יודע אבל זה מבאס...
להסתובב בחופש במיוחד שאתה יוצא עם כולם וזה עם כרס ועוד איזה 10 קילו יותר..
זה ממש מבעס ועוד אחרי זה מסה..
יש לי שאלה
נגיד ואני יאכל לפני האימון ככה אורז ובשר כמו תמיד שעתיים - שלוש אחרי האוכל אני יתאמן ואחרי האימון אני יאכל טונה לדוגמא וכאלה דברים...
וכל שאר היום בבוקר לפני ובערב אחרי אני יאכל רגיל וימשיך רגיל...
זה גם יעזור?
תודה
|