ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
כל עוד אתה מתאמן מתחיל רצוי שתמנע מכל עבודה עם מכונות
|
אני מתאמן כמה חודשים אחי, וחשבתי שדווקא מכונות זה למתחילים לא?
בקשר לפרפר במכונה, המכונה(מולטי טריינר) בבית עוד מלפני שהתחלתי להתאמן
אין לי איך לעשות שיפוע חיובי .. אני עושה בשיפוע רגיל בנצ' עם דאמבלים.
אשמח אם תענו על השאלה, אני צריך לבחור 2 תרגילים מתוך 3, התרגיל שהבאתי בקישור למעלה \ שכיבות שמיכה רחב \ פרפר במכונה