ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
אם אתה מתאמן בבית ואתה עושה פרפר במכונה , משמעות הדבר שקנית את המכשיר , להפסיק להשתמש בו רק הוכחה לזה שכל כך עדיף להירשם לחדר כושר במקום הלוציא כסף סתם לדעתי , בכל מיקרה אתה מתאמן בבית אז קשה להמליץ לך על תרגילים לא יודע איזה ציוד יש לך .
בכל מיקרה אם יש לך מוט אז כמובן בנץ על ספה ישרה כנגד מוט ואחריזה בשיפוע חיובי .
אם אין לך מוט , אז לחיצת חזה על ספה ישרה כנגד דאמבלים .
לחיצת חזה על ספה בשיפוע חיובי כנגד דאמבלים .
פרפר במכונה \ פרפר עם דאמבלים .
|
אם תהיה חכם ישתלם לך הרבה יותר לקנות ציוד לבית אפילו יד ראשונה בתנאי שאת החדר עצמו יש לך ולא תבנה במיוחד בשביל זה. (בהנחה שאתה לא עושה מנוי לחודש)