צריך ייעוץ בסוג האימונים.
אהלן אנשים,
אני רוצה להתחיל להתאמן ולהשקיע קצת בגוף.
עכשיו אני בדילמה כי קראתי קצת והבנתי שכדי שאני אוכל לעלות כמו שצריך במסת שריר אני אצטרך להיות במאזן קלורי חיובי, וכרגע אני בעודף משקל רציני.
אז מה לעשות?..
קודם לעשות חיטוב ואז מאסה ושוב חיטוב?
לעשות כבר מאסה ואחר כך חיטוב?
או שאולי תציעו לי משהו אחר.
מה יהיה הכי בריא וטוב לגוף?
נתונים:
בן 18
גובה 177
107 ק"ג
~27%
|