ציטוט:
פורסם במקור על ידי gnr
למה אתה מתכופף בכפיפות מרפקים ?
תוריד משקל ככה שלא תתכופף (ויהיה לך גם כיף יותר להתאמן עם טכניקה נכונה, כשאתה מעמיס משקל גבוה ועובד לא נכון אתה מהחזרה הראשונה מתאמץ מאוד ולפני כל סט מת למשוך את המנוחה עוד קצת)
או שתעשה כפיפות מרפקים על איזה ספסל כשהוא בזווית כשהזרוע מונחת על הספסל קפואה במקום ורק האמה זזה.
|
המדריך אמר לי להתכופף. הוא טועה?.
וגם במילטרי אני מתכופף..