ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1
לגמרי? אין צורך לדעתי.
אני פשוט לא יגע ברגלים.
אבל יש בעיה.
בכפיפות מרפקים ומילטרי אני מכופף את הרגלים קצת,אין לי לחץ על הברכים כל כך,זה יזיק?
|
למה אתה מתכופף בכפיפות מרפקים ?
תוריד משקל ככה שלא תתכופף (ויהיה לך גם כיף יותר להתאמן עם טכניקה נכונה, כשאתה מעמיס משקל גבוה ועובד לא נכון אתה מהחזרה הראשונה מתאמץ מאוד ולפני כל סט מת למשוך את המנוחה עוד קצת)
או שתעשה כפיפות מרפקים על איזה ספסל כשהוא בזווית כשהזרוע מונחת על הספסל קפואה במקום ורק האמה זזה.