אם אתה רוצה לעלות במאסת שריר אז תמחק כליל את תפריט מספר 1 בכלל
לדעתי גם עם תפריט 2 אתה לא תעלה משהוא
אבל אם לא תעלה אז תוסיף לו כמה מאות קלוריות
בקיצור לדעתי תאכל לפחות 40x המשקל שלך (2500)
__________________
C:\DSC_000087KG
נערך לאחרונה על ידי senate, 07-06-09 בשעה 00:28.
|