מה זה לא בא לי להגיב פה.....אבל בכל זאת אנסה להיות עינייני לגמרי
אתה יכול לעשות אימוני דילול [15 חזרות fbw שני סבבים כאלו באימון]
להוסיף קצת אירובי
לאכול 50-60 גרם פחמימה ליום
להפסיק לגמיר את צריכת הנתרן שלך [או ממש לרדת לכמו מינימלית אפשרית]
וחצי יום-יום לפני לעשות העמסת פחמימות
ואז אולי תראה שינוי קטן...
עכשיו בנינו.....זה באמת שווה לך את הסבל הזה?[ואני אומר לך -זה ס-ב-ל!!פיזי ונפשי כאחד]
בישביל שינוי כל כך מינורי בעיני אחרים
אני אומר לך השינוי הוא כל כך קטן שלא תראה ממש הבדל משמעותי אתה עושה פה משהו מיותר ורע לחינם....אני מציע לך לוותר אבל בסופו של דבר-זה הגוף שלך...תעשה איתו מה שבא לך רק אל תבוא בתלונות אח"כ
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|