ציטוט:
פורסם במקור על ידי גד"שניק
אפשרי לעבוד עם בוקס סקוואט לאורך זמן ארוך?
והאם זה פחות טוב מסקוואט רגיל ?
|
הרבה חברה ב westside barbell עובדים רק על קופסה רוב השנה, ועוברים לחופשי רק בתחרויות
למקרה שאתה לא יודע איזה סוג אנשים מתאמנים שם הנה דוגמה:
http://www.youtube.com/watch?v=7j8Q-...eature=related
avishav1
-פיסוק רחב וירידה מתחילה מהאגן
זה צריך להיות בצורה של בוקס סקוואט רק בלי קופסה אתה יכול להשתמש בפספסל או כמה מדרגות של פילאטיס, מי שרוצה מוצא