צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-06-09, 21:48   #1
Loki
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 21
ברירת מחדל מה היא רמת העצימות הנכונה לאירובי בזמן חיטוב?

קצת מבולבל בנושא.

חלק מהמאמרים אומרים שיש לרוץ בעצימות מאוד נמוכה ולאורך זמן (60% דופק), אבל זה כבר נהיה

מגוחך מבחינת מהירות (ריצה- הליכה...) וחלקם מדברים על לעשות מאמץ מטורף על מנת "לחפור" את השומן החוצה.


מה נכון?
Loki מנותק   הגב עם ציטוט