לכל המתאמנים בחדר כושר ביתי
מעניין אותי לדעת:
1) איזה ציוד יש לכם וכמה כל הסיפור עלה?
2) וכמה זמן אתם כבר מתאמנים במתכונת כזאת?
3) אתם רואים שיש שיפור כלשהו?
דוגמא שלי:
1) הציוד שיש לי היא מטת משקולות מתכווננת ב-2 חלקים (מעמד למוט וספת משקולות) - שיפועים חיובים ושלילים.
מוט אולימפי מתברג -20 ק"ג (מדוד)
2 מוטות מתברגים קטנים (2.5 ק"ג כל אחד).
4 משקולות של 10 ק"ג
4 משקולות של 5 ק"ג
4 משקולות של 2.5 ק"ג
4 משקולות של 1.25 ק"ג
כל הציוד עלה לי בסביבות ה2000 ש"ח אחרי הנחה.
בתכנון: 2 משקולות של 20 ק"ג כל אחת ומוט w מתברג. כרגע אני לא מתוקצב.
בנוסף, יש לי גם הליכון שאני רץ עליו מדי פעם שאין לי כוח לרוץ בחוץ.
2)כמעט שבועיים.
3) כרגע אני מתחיל לאט ושנגיע למצב שהייתי בו קודם נתחיל לראות מה השתנה...
|