שלום אני חדש באזור, שמי תומר ואני מתחיל חיטוב בימים הקרובים.
רציתי לדעת כמה זמן בערך יקח לי לרדת כ4 אחוזי שומן מ14% ל10%?
אני עושה אירובי בחדר הכושר כפעמיים עד שלוש בשבוע, ומתאמן בתוכנית FBW המתאימה לחיטוב, אני נמצע בגרעון קלורי של 500~600 קלוריות לערך.
כמה זמן יקח לי לרדת את האחוזים האלה, יש איזו שהיא דרך למצוא את זה? האם מישהו שהיה במצב דומה יכול להעיד על כך?
תודה, תומר
