ציטוט:
פורסם במקור על ידי Scylla
למה באמת מותר? כי זה כביכול אומנם לא חזרה מלאה אבל עדיף מאשר לא להצליח?
אין נזק לגב? (שואל)
|
strict form זאת צורת עבודה בטוחה, הבעייה בא שהיא לא עובדת לאורך זמן, במיוחד לתרגיל כמו BOR; הגוף מתרגל מהר לתנועה האיטית ומבוקרת וקשה הרבה יותר להוסיף משקל.
בקשר ללחץ על הגב, הגוף שלך מספיק חכם כדי לצאת ממנח "-" ולהגיע למנך "\" (גב) כשמהשקל מספיק כבד מה שמוריד פי כמה וכמה את הלחץ מעמוד השדרה, כמה שהגב יותר אנכי בBOR יש פחות טווח תנועה ועבודה על הלטיסימוס.
החוכמה היא למצוא איזון טוב בין המנחים כדי למצות את התרגיל, ניסיון וטעייה
תכתוב ביוטוב heavy rows כדי לקבל רעיון כללי.