אשכול: 8 או 12 חזרות?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-06-09, 18:11   #24
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion צפה בהודעה
כמו שריפ אומר בpp:

על מתאמן מתחיל כל דבר עובד. אבל יש דברים שיעבדו טוב יותר מאחרים.

ותוכנית עם התנגשויות כאלה תעבוד פחות טוב מאשר תוכניות שבנויות בצורה חכמה יותר.
אני מאמין שהתוכנית הספציפית שהוא נתן באמת יכולה לפתח פחות מתוכנית מסודרת אבל גם זה לא נכון לכולם. אם הוא מתכוון להתחיל בתוכנית אז עדיף שלא אבל אם הוא התאמן בה והתקדם אז שימשיך. אגב יש אנשים שיתפתחו יותר מab כזאת:
חזה כתפיים יד קדמית
גב רגליים יד אחורית
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט