התוכנית לא בנוייה כמו שצריך.
אימון a:
א. 3 לחיצות זה יותר מידי.
ב. אין צורך בעוד תרגיל לכתפיים.
אימון b:
א. האימון רגליים הוא סביר, אבל קצת ארוך מידי לטעמי.
ב. הייתי מחליף פולי עליון במתח. אם אתה מתעקש להשאיר, אז שהמסור יהיה התרגיל הראשון.
ג. פטישים זה תרגיל מיותר. אתה רוצה לעבוד על הבייספס? תעשה כפיפות מרפקים בסופינציה.
נ.ב, אל תשכח לחזור לאט ובהדרגה.
|