מספר שאלות.
אני מתאמן כחצי שנה במכון כושר,לפני שנירשמתי שקלתי 45 קילו(בן 17 וחצי),יועץ כושר המליץ לי על גיינר(מיוסל ג'וס),עליתי במכון כושר ל52 קילו וניתקעתי על המשקל הזה.
גם שמעתי שהגיינר הזה הוא לא טוב כי הוא מכיל הרבה שומן רווי,אז רציתי לשאול מה לעשות,אם להמשיך לקנות אותו?
ואם יש שיטה יותר מהירה לעלות במסת שריר.
|