ראיתי תאתר הזה של התרגילים באנגלית:
http://www.muscleandstrength.com/exercises/main.html
וחיפשתי איזה תרגילים אני יכול להכניס לתכנית אימונים שלי. אבל יש שמה לכל שריר הרבה תרגילים שאני לא יודע איזה תרגילים הכי טוב להכניס.
אם מישהו מבין שיגיד לי בעקרון איזה תרגילים הכי טובים לכתפיים\ גב\יד קידמית\יד אחורית\חזה
ישתבח שמו לעד!!
כפרהעליכם תעזרו לי