שני התמונות מתמקדות בבטן בשאר הגוף אין שינוי מהתמונות הקודמות
החלטתי לסיים פה את החיטוב
העניין הוא כזה אני אוגר נוזלים ועולה מהר במשקל, אני רוצה לעלות מאוד מאוד מתון על מנת להשאר מחוטב בקיץ כלומר קצת מעל נייטרלי 300 קלוריות מקסימום ואז בחורף להרביץ יותר רציני
אירובי אחרי אימון יעזור לי או שזה לא משנה כי זה יגרור יותר אכילה?
יותר חלבון מפחמימה בצורה ניכרת ימנע נוזלים?
והכי חשוב כמה אחוז אני להערכתכם?