SS
אחרי שראיתי שאני לא מתקדם בשרירים הקטנים
חשבתי לנסות ss
עכשיו יש לי כמה שאלות
מה ההבדל בין ss ל 5x5
מה יעבוד יותר טוב על כלל האוכלוסיה?
זה תוכנית למאסה נכון?
כי אני יודע ש 5 חזרות זה בעיקר לכוח....
ונגיד אני עושה בבנט אובר 45 קילו כל הסטים
אז אפשר לעשות סט ראשון 42.5
סט שני 45
וסט שלישי 47.5?
ככה אני מגיע למשקל גדול יותר
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית
When You Have To Squat,Squat,Dont Talk
|