[יפתחוש =]]

פורסם במקור על ידי yair3333

איך אתה עובד על יד קדמית ואחורית אחי?

קדמית -
http://www.exrx.net/WeightExercises/...clineCurl.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html
ופטישים

אחורית-
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ingTriExt.html
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPushdown.html
ומקבילים מדי פעם..

זהו, הכל 10*4