[hanna666]

פורסם במקור על ידי avishav1

יש תרגילים שאני עושה בהם 10 חזרות.
אם אני יוריד את זה ל8 חזרות אני יוכל להעלות את המשקל. זה עדיף ככה.?
או שעדיף 10 חזרות עם משקל קצת נמוך יותר.

מעלה משקל מוריד חזרות וההפך ותנוע בין 6-12