תודה על התשובה
למען האמת אצלי המאמן אמר שאסור לעבוד על חזה וכתפיים כי זה יוצר עומס אז השאלה זה נכון?
דרך אגב קצת נתונים עלי
בן 16 וחצי מתאמן כ 7 חודשים
משקל 65 אחוז שומן 18
יש לי עוד שאלה תרגילי חזה הביא לי רק שלושה
שזה חזה אמצעי אם מוט חזה עליון שיפוע חיובי עם משקולות וחזה תחתון שיפוע שלילי עם מוט
השאלה אפשר להוסיף תרגיל להחליף תרגיל?
אני רוצה לשפר את המסה של החזה אז אם אפשר כמה תרגילים חזקים שעובדים קשה
תודה...
|