מספר שאלות
שלום לכולם.
יש לי מספר שאלות:
1. מתי כדאי לעשות את האימון האירובי? אחרי האימון משקולות, בימים נפרדים או לפני?
2. אני אשמח להסבר או מאמר בנוגע להעמסת פחמימות, והאם צריך לעשות את זה גם בזמן חיטוב?
3. זה משנה אם אני עושים סטים של מתח כל יום בנוסף לאימון במכון, או שזה פוגע במנוחה?
תודה לעוזרים!
|