חילוק שרירים A B
שלום לכולם
אני מתאמן בשבוע 4 פעמים ומחלק תשרירים
A חזה יד אחורית רגליים
B גב כתפיים יד קדמית
מה אתם אומרים על הסדר הזה?
להישאר ככה או אולי כדאי להחליף אני צריך להוסיף
שבחצי שנה האחרונה התאמנתי
שיום A זה חזה יד קדמית ורגלים
B גב כתפים יד אחורית
השבוע המדריך הציע להחליף..
ותגידו כמה תרגילי חזה וגב אתם עושים השבוע המדריך שלי אמר לעשות רק 3 תרגילם ובדרך כלל עשיתי 4 תרגילים
|