אצלי גם הגב היה בפיגור אז החלטתי לעשות אימון רק גב. זאת אומרת אני עושה 7 תרגילים לגב (כן כן 7)
אחרי חודש של אימונים ראיתי שקיבלתי נפח לא רע בגב ומודגש ורואים שרירים שלא ראו פעם!!
האימון שלי הוא כך:מתח , משיכה בפולי עליון אחיזה הפוכה, משיכה בפולי עליון אחיזה צמודה, בנט אובר ראו, טי בר,
מסור, חתירה בישיבה פולי כל תרגיל 4 סטים 8-12 חזרות זה ניראה הרבה אבל זה לא כי זה רק גב.
אחרי אימון כזה הגב כל כך מנופח שאתה יכול לעוף עים הכנפיים שיוצאות לך
בהצלחה !!!