עזרה מהמבינים בלבד-קורס מדריכים
יש לי כמה שאלות שלא הצלחתי לענות עליהם בשיעורי הבית מהקורס.
אשמח למי שיידע לתת לי תשובות מלאות ונכונות.
1. מרכיב הכושר "סבלות" מתחלק לכמה תת מרכיבים עיקריים.
א. תאפיין תת מרכיב אחד שמספק אנרגיה לריצות ארוכות.
ב.תביא ותסביר תרגיל אחד לדוגמת פיתוח סיבולת מהירות.
4. תסביר הבדל בין שיטת האימון "חזרות" עם מנוחה פעילהה לבין שיטת הרצף הבא לידי שימוש בתת השיטה "הפוגות".
5. לפניך רשימת עקרונות האימון הספורטיבי. תבחר 2 מהם ותפרט את משמעותם.
-רציפות רב שנתית
-עליה מתמדת בעומסים
-מחזוריות
-איחוד הכשרה כללית וייחודית
-מגמת עומסים גבוהים
תודה לכולם
__________________
|