1. תעבוד אוברהנד גריפ (גב כף היד של שתי הידיים אלייך)
2. לא מבין לגמרי את השאלה, אבל כמו שכתבתי - 32 קילו מבחינת הגובה של המוט הוא נמוך מידי, כלומר - רוב האנשים לא מספיק גמישים על מנת לבצע דדליפט תקין בגובה כזה.
3. כן, זה משנה. דדליפט בסוף האימון.
4. שמים משקולת בין הרגליים.
5. האופצייה השנייה.
6.7 - אל תוסיף בשלב זה
8. למטה.
9. תכתוב ביוטיוב Deadlift, Squat וכו' ותראה סרטוני הדרכה. חשוב מאוד.
|