ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

roei93 · 03-06-09, 16:13

תודה לעוזרים.
עוד שאלה, אחרי האימון הזה למרות שהוא נראלי דיי קצר, איזה תרגילים לעשות לאיזור הבטן?
כן אני רוצה לעלו תבמסה לנפח את איזור הידיים..
עוד משהו קטן..
אתמול בפעם הראשונה עשיתי סקוואט עם 5 קילו כל צד ועכשיו כואב לי מאוד באיזור הברכיים..
יש דרך לשחרר את זה או משו אני מאמין שעד מחר זה יעבור..

03-06-09, 16:13	#5
roei93 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של roei93 הודעות: 8	תודה לעוזרים. עוד שאלה, אחרי האימון הזה למרות שהוא נראלי דיי קצר, איזה תרגילים לעשות לאיזור הבטן? כן אני רוצה לעלו תבמסה לנפח את איזור הידיים.. עוד משהו קטן.. אתמול בפעם הראשונה עשיתי סקוואט עם 5 קילו כל צד ועכשיו כואב לי מאוד באיזור הברכיים.. יש דרך לשחרר את זה או משו אני מאמין שעד מחר זה יעבור..