ציטוט:
פורסם במקור על ידי the pharmacist
רצוי לעשות סקוואט שמטו יושב בדיוק בגובה שמתאים לך, בתור אחד שמתאמן בהולמס פלייס ב"כלוב" (ככה הם קוראים לו שם) שאני יוצא לסקוואט זה קצת בעייתי כי הוא נמוך לי ב--10 ס"מ.
אצלך נראה לי ההפרש יותר גדול
|
זה חייב להיות נמוך לך ב10ס"מ בערך זה בסדר גמור זה צריך להיות ככה.
כעקרון אתה אמור לאסוף את המוט מלמטה למעלה וללכת אחורה מעט לצאת מה support bar להתייצב ולהתחיל את התרגיל.
לגבי פותח האשכול אני לא יודע מה הגובה שלו, אבל BAR SUPPORTS נמוך מידיי לא טוב עלול להיות מסוכן לגב, רצוי לוותר במקרה של הבחור עם הציוד הביתי על משקלי סקוואט גבוהים במקרה שלו עקב ציוד לא מתאים לעומסים כאלו.
סתם לידע כללי: ציוד ביתי (ציוד מעפן) ברובו נועד לביצוע תרגילים לאנשים שרוצים להרגיש אימון לא יותר מזה.