ציטוט:
פורסם במקור על ידי yossi_s
תפרט לגבי האימון (כמה ימים, חזרות וסטים לתרגיל) נראה מה צריך לשפר בכל מה שקשור לשרירי הגב
|
אני פשוט בעבודה אז אני יעלה את התוכנית שלי בהמשך.
יש לי שאלה נוספת לכולם האם לבצע תריגילים לטרפזים ביום שאני מאמן גב?
או אם אני מפריד אימון כתפיים מגב לעשות באימון כתפיים?
מה יותר יעיל?