שאלה
נכון אומרים שלשריר קטן לעשות 3 סטים.. אז אני בתוכנית ab שלוש אימונים בשבוע.. עכשיו מזה אומר בתוכנית הזאת 3 סטים לשריר קטן לכל אימון או לשבוע שלם? כי יוצא לי לעבוד aba ואז bab וכו'.. אז זה אומר ששבוע אחד יוצא לשריר קטן 3 סטים ושבוע אחר 6.. אז עדיף בשבוע שיוצא לי לאמן את אותו שריר רק פעם לעשות לו 2 תרגילים שזה יצא גם 6 סטים ?
|