ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה| נקודת האיזון הקלורי

**zlatan10** · 03-06-09, 10:51

סבבה נגיד אני עושה עלייה במאסה ואוכל 2550 קלוריות כל יום. עכשיו אני רוצה לבנות תפריט אז הבנתי שלחלבון:130 גרם כל יום, שומן:219 גרם, סיבים תזונתיים: 25-35 גרם. מה עם שאר הדברים כמו פחמימות?

03-06-09, 10:51	#6
zlatan10 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של zlatan10 הודעות: 184	סבבה נגיד אני עושה עלייה במאסה ואוכל 2550 קלוריות כל יום. עכשיו אני רוצה לבנות תפריט אז הבנתי שלחלבון:130 גרם כל יום, שומן:219 גרם, סיבים תזונתיים: 25-35 גרם. מה עם שאר הדברים כמו פחמימות?