אני אוכל 3000 קלוריות ביום...
אין אחי,אני אומר לך,אני אוכל טוב מאוד...
יכול להיות שזה בגלל שעשיתי ככה:
שבוע ראשון- כל הגוף אבל רק עם מכונות וזה היה סתם מעפן רק כדאי להתרגל לעבודה.
שבוע שני ושלישי- המאמן המפגר שלי בנה לי תכנית מעפנה ועבדתי איתה שבועיים.
שבוע וחצי-עובד בתכנית על כל הגוף כמו שצריך,תכנית מסודרת.
יכול להיות שבגלל כל השינוים האלה הגוף לא הספיק לגדול כי אני עובד בתכנית כמו שצריך רק שבוע וחצי?
|