[hanna666]

פורסם במקור על ידי gilsxm

אם אתה דיי תקוע
נסה לשלב יהומבין (זה חוקי בארץ אל תמחקו חח) וקפאין.
אך ורק לפני אירובי או שאתה רוצה להרגיש איך זה התקף לב, אז תקח לפני אימון אנאירובי.
ואם שוב אתה תקוע תעשה cc זה פשוט חיטוב עם פחות מ40 גרם פחמימה והעמסה פעם ב10 יום

אפילו פעם ב 5-6 ימים