ציטוט:
פורסם במקור על ידי sneori2
אני כבר חודשים וחצי בחיטוב, תאמת אני די נתקע בשלוש שבועות החארונים ובקושי מוריד נמאס לי כבר מהחיטוב הזה איך אני מסיים אותו כבר?!
גם אין לי כח כמעט לאימונים אני ירוד במשקלי עבודה כמעט בכל התרגילים.. מה אני עושה?!
|
אם אתה דיי תקוע
נסה לשלב יהומבין (זה חוקי בארץ אל תמחקו חח) וקפאין.
אך ורק לפני אירובי או שאתה רוצה להרגיש איך זה התקף לב, אז תקח לפני אימון אנאירובי.
ואם שוב אתה תקוע תעשה cc זה פשוט חיטוב עם פחות מ40 גרם פחמימה והעמסה פעם ב10 יום