אשכול: רוצה לתת דגש על triceps
צפיה בהודעה בודדת
ישן 02-06-09, 13:31   #2
Locke
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 608
ברירת מחדל
אני כרגע נמצא בחיטוב, אני 85-84 קילו, על כ14%-15% שומן(1.73), מתאמן יותר משנה.
תשמעו באימון של היד אחורית, אני בדרך כלל עושה לחיצה צרפתית, מקבילים עם תוספת משקל, ופשיטה בגלגלת, אתם אומרים לשלב לחיצה צרה במוט?
Locke מנותק   הגב עם ציטוט