ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock
בהתחלה התאמנתי רק משקל גוף בבית חצי שנה(מתח מקבילים שכיבות) ואח"כ נרשמתי למכון שנה וחצי
אני בתכלס קורא לזה שנה וחצי שאני מתאמן כי מבחינתי בבית שהתאמנתי זה לא נחשב לא ידעתי להתאמן
ודוגרי אני יגיד לך? אני ממש לא מתאמן נכון אפילו אם הגעתי לתוצאות ועדיין אני מעלה משקלי עבודה, פשוט אני מרגיש שאני עושה מלא סטים ואם אני מחליט לעשות קצת אני מרגיש שלא ניצלתי ת'שריר עד הסוף ודופק עוד סט, כנ"ל לגבי התזונה אני אוכל קבוע כל 3 שעות אבל אין לי תפריט
|
שמע אחי , זה נשמע כמו מתאמן ממוצע האמת ...
אני אישית לא עושה סטים כאלה , ולא עובד מבודד.. וההאמת שגדלתי
אבל אני תקוע על המשקל שלי כבר המון זמן
וזה בגלל החוסר בתפריט והעלייה המלוכלכת ..
לא שזה עוזר לי
אני תקוע כבר 3-4 חודשים על 70-72 קילו .