ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
שמע , תראה את התוצאות שלך אחי ..
בטוח עשית משהו נכון בשביל להגיע לתוצאות האלה 
כמה זמן אתה מתאמן בכללי ? |
בהתחלה התאמנתי רק משקל גוף בבית חצי שנה(מתח מקבילים שכיבות) ואח"כ נרשמתי למכון שנה וחצי
אני בתכלס קורא לזה שנה וחצי שאני מתאמן כי מבחינתי בבית שהתאמנתי זה לא נחשב לא ידעתי להתאמן
ודוגרי אני יגיד לך? אני ממש לא מתאמן נכון אפילו אם הגעתי לתוצאות ועדיין אני מעלה משקלי עבודה, פשוט אני מרגיש שאני עושה מלא סטים ואם אני מחליט לעשות קצת אני מרגיש שלא ניצלתי ת'שריר עד הסוף ודופק עוד סט, כנ"ל לגבי התזונה אני אוכל קבוע כל 3 שעות אבל אין לי תפריט