לפי מה שאתה מתאר יש לך דומס די חזק אחרי אימון רגליים בדר"כ זה עובר אחרי יומיים לי הייתה תקופה שזה היה קורה תמיד בערך 4 חודשים רצוף ופתאום זה הפסיק אין לי מושג איך, תנסה אולי להוריד קצת במשקלים ולעשות חימום טוב לפני אימון רגליים. אני ממליץ לך אחרי אימון רגליים לעשות ריצה קלה של 5-10 דק' אתה תרגיש די תשוש אבל זה עוזר מאוד ולמחרת לא מרגישים כלום.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|