ציטוט:
פורסם במקור על ידי eyeseen
אם אתה עובד בטכניקה נכונה זה יעבוד על הרחב גבי, בין אם תרגיש או לא תרגיש אותו.
|
מקודם סיימתי את האימון, אני לא יודע אם אני עובד נכון, זה נכון לעבוד ככה?
גב ישר(אפילו מתאמץ לעשות בקשת), הברך שעל הספה ב-90 מעלות, הרגל השנייה על הריצפה קצת מכופפת, היד שעל הספה ישרה קצת בהטייה קדימה כמו בסרטון, היד עם המשקולת ישרה ואני משתדל לא להוזיז שום חלק בגוף חוץ מהיד כשאני מבצע את התרגיל.
כשמורידים את היד אז צריך להטות את הכתף למטה?
צריך להישען על היד המחזיקה בספה או להשאיר אותה תמיד ישרה כולל הכתף?
הגב צריך להיות מקביל לריצפה או כמעט מקביל(כמו בסרטון)?