ציטוט:
פורסם במקור על ידי shaytaub
תודה רבה רבה אחי על העזרה!! ממש אחלה אנשים יש בפורום :]!!
אם אני אבצע את זה עם מוט w למרות שזה לא כזה נוח זה גרוע???
|
זה לא גרוע זה הכל תלוי בתכנית שלך, אם אתה עושה תכנית רק עם התרגילים האלה אפשר לעשות עם w, למרות שסקוואט אין מצב שאתה עושה עם w כי אין לך איך להרים את המוט מעל הראש (אנחנו רוצים הרבה משקל לא?)
וכל מה שהוא אמר לך אפשר לעשות עם דאמבלים חוץ מדדליפט (דאמבל בנצ' פרס, דאמבל סקוואט, לחיצת כתפיים עם דאמבלים, מסור).
בהצלחה p: