ציטוט:
פורסם במקור על ידי gnr
אתם אשכרה רוצים להגיד לי שאתם עושים שני סטים לתרגילים כמו לחיצת כתפיים וארבעה לתרגילים מורכבים? ואני לא בסדר?
|
א' כל לחיצת כתפיים זה תרגיל מורכב ובתכנית fbw אתה נותן 3-4 סטים של מיליטרי פרס.. ורק לידיים אתה נותן 2 סטים אם בכלל