ציטוט:
פורסם במקור על ידי gnr
כן, עכשיו זה ברור.
יש שלושה מושגים שתשתמש בהם כשאתה רוצה להתאמן-
כוח מרבי- העלאת המשקל המרבי להרמה אחת
היפרטרופיה- גדילה פיזית של השריר למראה
סיבולת- יכולת לבצע הרבה חזרות
ויש מושג שלא יודע אם אפשר להכליל ביניהם- כוח מתפרץ שזה למשל אגרוף או קפיצה.
איך יעזור לך לכדורגל אחד הדברים האלו אני לא יודע, תחשוב עכשיו טוב מה אתה צריך באמת.
|
בקיצור אני צריך כוח לדחוף.. שאם אני ילך דחיפות עם שחקן אחר אני יקח אותו בהליכה... זה המטרה