ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh
אם הסקאווט שלך הוא בטווח תנועה מלא אתה מעמיס בעצם את המשקל על הברך שהיא לא נועדה לעומס גבוהה כל כך (במידה ואתה עושה סקאווט כבד כמובן), לעומת זאת שאתה יורד מתחת למקביל העומס עובר לירך אם אני זוכר נכון שהיא יכולה לעמוד בעומסים יותר גדולים מאשר הברך.
|
לא בדיוק.
עד המקביל העומס הוא קדימה ולמעלה (נגרם מהכיווץ של הארבע ראשי)
ומתחת למקביל יש עומס אחורה ולמטה (שנגרם מפושטי הירך)
וכך ה'עומס' על הברך הוא שווה משני הכיוונים.