ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
ספוטר נועד בעיקר בשביל בטיחות אבל אפשרי באימונים כאלה ואחרים לעשות 2-3 חזרות "צ'יט" שבהם הספוטר יעזור לך להוציא מעצמך יותר
|
ואחרי האימונים האלה צריכה לבוא תקופה קלה יותר.
בקיצור, ההמלצה הגורפת היא לעבוד 1-2 חזרות לפני כשל, תלוי בטווח החזרות.