ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Nimrod
צודק, אני חייב להקדיש אימון שלם לבייספס, עדיף יום אחרי אימון גב.
פחות מ15 תרגילים עם כשל בכל אחד מהם ומלא דרופ סטים אני לא מרגיש את הבייספס גדל בכלל.
|
בגלל זה אתה נראה כמו שאתה נראה, מתערב איתך שאם היית נותן ליד קדמית ואחורית סופרסט של 20 סטים סה"כ באימון עם 30 שניות מנוחה היית עכשיו עם היקף 39
