ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

radio111 · 31-05-09, 16:14

אני רוצה לבנות לעצמי תוכנית אימונים, כרגע אני בתכנית ab של ib, אבל אני חושב שהיא קצרה מדי ולא מותאמת אליי..אז השאלה שלי היא כמה סטים לעשות לשריר גדול וכמה לקטן?
נתונים : גיל 15
משקל 75
גובה 173
מתאמן בערך 4-6 חודשים.

31-05-09, 16:14	#1
radio111 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של radio111 הודעות: 620 גיל:: 00 עוסק ב:: לימודים	איך לבנות תכנית אימונים משלי? אני רוצה לבנות לעצמי תוכנית אימונים, כרגע אני בתכנית ab של ib, אבל אני חושב שהיא קצרה מדי ולא מותאמת אליי..אז השאלה שלי היא כמה סטים לעשות לשריר גדול וכמה לקטן? נתונים : גיל 15 משקל 75 גובה 173 מתאמן בערך 4-6 חודשים.