ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed
אמ... מה ההבדל בין ענבים לסוכר ענבים?
וקראתי פה במאמרים שאפשר בננה אבל זה לא הכי אפקטיבי..
|
האפקט שנדרש לאחר האימון מהפחמימה בעלת האינדקס הגליקמי הגבוה הוא להעלות את הרגישות לאינסולין .. ובסוכר ענבים האינדקס הגליקמי יותר גבוה ולכן נוצר אפקט יותר טוב
בננה הוא אפקטיבי אבל לא הכי .