ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she
המחשבון שהבאת לא נותן קלוריות אלא אומר בדיוק מה לאכול (וגם את זה לא עושה נכון כי הוא לא לוקח בחשבון פקטורים חוץ מגיל ומשקל). אפשר עם המחשבון שהבאתי לחשב כמה קלוריות דורשת כל פעילות ולפי זה את סה"כ הקלוריות ביום. אפשר גם להשתמש במחשבון RMR כמו זה:
http://www.caloriesperhour.com/index_burn.php |
תודה רבה על המחשבון יצא לי לפי הקטגוריה השלישית למרות שאני נוטה יותר לשישית אבל אני לא רוצה להוסיף סתם בקיצר יצא rmr- 2465 bmr-2547 האם זאת הכמות הנדרשת?